当今社会有很多的学生在上初之后，心理压力就会越来越大，在这种情况下，学生们却不知道应该怎样缓解心理压力。而且有一些成绩不理想的学生都会去上补习班，但是也有的学生却不知道有没有必要去上补习班。家长们在这个时候就会对自己孩子的学习成绩有所担心。那么现在就来给大家详细讲解一下，初三学生心理压力大怎么缓解?

　　学生上初三之后心理压力都会感到特别大，所以在这个时候是需要进行减压的，具体减压方法可以参考以下几点：

　　1、开怀大笑，有利于释放压力。如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。听音乐、阅读书籍是增长知识和乐趣的较好办法。

　　2、也可以通过饮食方法减压，一方面是指科学合理的饮食，可以增加学生身体健康为学生超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。另一种是通过食物直接减轻心理压力。可以多吃一些富含维生素C的食物来减压。

　　3、还可以采用运动方法来减压，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。

　　4、转移减压方法，有意识的转移注意力，是减轻心理压力的有效途径。

　　5、睡眠减压方法，充足的睡眠是增加考生精力充沛，心灵宽松与平衡的前提，对于脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张较有效的方法。

　　补习班有必要上吗

　　学习成绩不理想或者是比较差的学生是很有必要上补习班的，能让学生掌握知识的全面性，特别在每学期暑假前补习，能有效的吸收新知识，提前适应课程的难度。还可以开阔人的思路，丰富思想，提前消化不懂的知识，还可以给学生一个很好的学习空间。

　　当然，有没有必要上补习班也要从效果来看，如果孩子在这个补习班中学习很长，但是效果平平，甚至成绩非但没有上升还有下降，那么家长也就应该考虑是否让孩子继续上补习班了。